岩盤浴ダイエットとは

岩盤浴ダイエットは温めた岩盤に横になるだけのダイエット法として、口コミでひろがり大流行となりました。
岩盤浴ダイエットの特長は、岩盤の持つ遠赤外線とマイナスイオンの効果で、体の基礎代謝を高め、痩せやすい体質を作る所にあります。
また体の中から温まるので、汗がどっと噴出すのではなく、塩分濃度の低い汗がジワーと皮脂や有害金属ともににじみ出るため、その汗が天然のローションのような働きをし、美肌効果も望めます。
更に遠赤外線やマイナスイオンで代謝が高まるので、必要最低限の運動と必要最小限の食事療法でダイエット効果が上がるという、自然体ダイエット法なのです。
内部体温を上げる事で腎臓や胃腸の働きも活発にするため大きなデトックス効果をも望めます。また、岩盤浴ダイエットは食事制限によくありがちなダイエット臭も体の内部の脂肪が代謝によって燃えるため、発生しません。
日本最大級の岩盤浴東京岩盤浴（杉並区阿佐ヶ谷）や湯けむり里（川崎市宮前区）では数種類の岩盤浴が楽しめます。

岩盤浴ダイエットの頻度

岩盤浴ダイエットはどのくらいの頻度で行えば効果があるのでしょうか。
鎌倉岩盤浴癒癒のQ＆Aには、週2回が効果的だとあります。
ストレスの解消や癒しを目的とされる方は、週一回ぐらいでもOKです。持病の回復を目的の方は、週3回ぐらいがより効果的です。岩盤浴ダイエットの秘訣は何よりも、続けることです。
継続する事は中々難しい事ですが、大リーグのマリナーズ、イチロー選手はたゆまない努力を継続する事で、アメリカでの華々しい結果を産み出しています。とは言うものの岩盤浴の料金は一回約￥2000程です。週２回で一ヶ月約２万円ですが、なかなかの出費になります。
そこで、時間と費用の節約を兼ね、家庭で気軽に岩盤浴ダイエットする商品（岩盤浴マット、岩盤足湯　足の助）が手軽さから人気を呼んでいます。
岩盤浴ダイエットは、水分補給を充分行う事が大切です。バナジウム天然水、エビアン、クリスタルガイザー、ボルビックなどのミネラルウォーターを常に補給しながら入浴します。充分な水分補給は脱水症状の回避と新陳代謝の促進に効果があり、ダイエットと共に美容に大変効果的です。

岩盤浴ダイエットの効果

岩盤浴ダイエットは2004年頃から、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂で効果の見られるダイエットとして評判になってきました。
元々火山の噴気活動で熱せられた岩の上で寝ころぶことにより、体を温めた事から発祥し、天然の浴場では、日本・秋田県の玉川温泉などがあります。
岩盤浴はダイエットと共に、いくつかの効果が期待でき、今では東京、大阪、名古屋など大都市のみでなく、地方の日帰り温泉施設でも多数あります。
中でも、JR中野駅 i-Rock Japan 中野店は人気女優の小雪さん、漫画家くらたまさん、バレリーナ草刈民代さんなども利用のお店として有名です。
天然鉱石が発するマイナスイオンと遠赤外線による岩盤浴ダイエット又はその効果とは発汗作用の活発化により、新陳代謝が高まり、体内の老廃物がより排出されデトックス効果、美肌効果、内臓の機能向上、体脂肪の軽減、むくみの解消など美肌や美髪の美容のみならず健康増進効果が望めます。
また、マイナスイオンの交感神経緊張の緩和効果や、ゆっくり静かな環境で休息を取る事でストレスの解消にもつながります。


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